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ミックスビーンズのイタリアンサラダ

  • 調理時間10分
  • エネルギー182kcal
  • 食塩相当量0.9g
  • 野菜摂取量17.5g

ミックスビーンズのイタリアンサラダ 拡大する

  • エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値
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材料2人分

材料 分量
  玉ねぎ 1/8個 24g
  サラダ菜 2枚 10g
  イタリアンパセリ 適量  
  少々  
  こしょう 少々  
  キユーピー テイスティドレッシング イタリアン 適量  
  サラダクラブ ミックスビーンズ(ひよこ豆、青えんどう、赤いんげん豆) 1袋 50g
  サラダクラブ スイートコーン(北海道産) 1袋 60g
  サラダクラブ ライトツナ(フレーク) 1/2袋 40g

作り方

  • 1.玉ねぎはみじん切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。
    2.1、コーン、ミックスビーンズ、ツナを合わせ、ドレッシングで和えて
      塩・こしょうで味をととのえる。
    3.器にサラダ菜を敷き、2を盛りつけ、イタリアンパセリを添える。
ひとくちメモ
冷蔵庫で冷やしておくとより一層おいしく召しあがれます。

このレシピの栄養成分表を見る

栄養成分表
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 ナトリウム (食塩相当量)
182kcal 7.3g 10.8g 13.8g 364.0mg (0.9g)

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